Skillnader & Likheter: Rullskidor vs Längdskidor på snö
Rullskidåkning må vara det bästa alternativet vi har till längdåkning på sommaren. Men hur skiljer sig rullskidor från längdskidor när det gäller teknik och finns det några risker med för mycket rullskidträning. Vi ger vår syn på detta i denna artikel.
En av de mest påtagliga skillnaderna mellan rullskidor och längdskidor är underlaget och den fart man kan uppnå. Rullskidor, särskilt de med standardhjul, rullar betydligt snabbare än längdskidor på snö.
Trögrullande rullskidhjul mer likt snö
För att efterlikna känslan av skidåkning på snö kan man välja trögrullande hjul, vilket ger en mer realistisk träning, särskilt i klassisk teknik där frånskjutet spelar en avgörande roll.
Snabbheten med standardhjul kan annars lätt leda till en felaktig teknik och bristande balans, särskilt i uppförsbackar där det kan vara svårt att få till rätt rytm i frånskjutet.
Inga preparerade längdspår
En annan viktig aspekt att beakta är avsaknaden av preparerade spår. På vintern följer man oftast spår som hjälper till att hålla skidorna i rätt riktning. På rullskidor däremot måste man hela tiden aktivt styra och balansera, vilket kan göra åkningen mer krävande.
Vägarnas ojämnheter, grus och hinder blir också en utmaning som kräver fullt fokus. Detta kan i längden bygga upp stabilitet och styrka, men det innebär också en större risk för olyckor, särskilt om man är ovan eller kör på mindre välskötta vägar.
Superbra konditionsträning
Att både rullskidor och längdåkning är superbra konditionsträning kan vi absolut slå fast. Det är en av de idrotter som kräver mest energi då det involverar hela kroppen.
Här är det stora likheter mellan sommarens rullskidåkning och vinterns längdskidåkning. Eventuellt att rullmotståndet har en inverkan i hur påfrestande åkningen blir. Lättrullande hjul tar en ju uppför backarna snabbare än trögrullande så vill man köra långa backintervaller med tröskelträning är det nåt att tänka på.
Du som har en rullskidbana som har samma sträckning som där du brukar åka längd på vintern. Ja, du kan ju faktiskt testa och jämföra pulskurvor och hastighet mellan säsongerna.