Rullskidband: Träna Rullskidor på Löpband inomhus

Att åka rullskidor på löpband ger nya möjligheter till träning. Ett rullskidband möjliggör träning inomhus, oavsett väder och på ett mer kontrollerat sätt. I den här artiklen tittar vi närmare på vilka rullband som fungerar att ha till rullskidåkning.

Många vanliga löpband är antingen för korta eller för smala för att köra rullskidor på. Det finns modeller som är tillräckligt breda för att kunna träna stakåkning på med plats för stavisättning.

När du vill göra frånskjut kan det däremot bli problematiskt och kanske rent av inte bra säkerhetsmässigt. Vid frånskjutet behöver löpytans längd vara väl tilltagen och många av de löpband som mäter 120-150 cm räcker inte.

Rullband för rullskidor behöver ha åtminstone en längd på över 200 cm och helst lite till.

Rullskidbandet XC-Mill 2700: utvecklat av Kläbo och Abilica

Johannes Høsflot Klæbo åker rullskidor på löpbandetAbilica XC-Mill 2700

Johannes Høsflot Klæbo, kungen av Skid-VM i Trondheim, har lagt många träningstimmar på rullskidor och en del av de på löpband. Vi känner igenom honom på den speciella kläbo-stilen där han springer uppför backarna i enorma ryck som ofta ger honom segrar i sprint.

Abilica och Johannes har tillsammans utvecklat ett band som är 240 cm långt och går att ställa i en lutning på mellan 0-15%. På det bandet kan man köra diagonalteknik i en oändlig uppförsbacke och verkligen få till hårda träningspass inomhus.

Det här bandet går att beställa för alla men kostar såklart en del. Träningspartner är en återförsäljare som har den i sitt sortiment. Bandet kostar kring 160-170.000 kr.

tänk också på att skaffa speciella gummipiggar så att du inte skadar rullbandet och kör med vanliga stavspetsar.

Breda rullskidband för skate

Om längden är det främsta hindret för klassisk rullskidåkning på löpband är det bredden som är problemet för skaterullskidor. Ett rullande band som möjliggör skateskär behöver vara mycket bredare än standardbredden på traditionella löpband.

Även här hittar vi Abilica som varumärke med en lösning de gjort tillsammans med Normill. Rullskidbanden XC 3000 och XC-3300 är framtagna för träning med rullskidor, cykel och rullstolar.

Abilica X-Normill XC-3000 vs XC-3300

Abilica Normill XC-3000 rullskidbandNormill XC-3000
Normill XC-3300 rullskidband skateNormill XC-3300

Här är en jämförelse mellan Abilica X-Normill XC-3000 och Abilica X-Normill XC-3300 baserat på tillgängliga tekniska specifikationer:

Egenskap Abilica X-Normill XC-3000 Abilica X-Normill XC-3300
Vikt ca 800 kg 1050 kg
Bredd 2370 mm 3780 mm
Längd 3250 mm 3905 mm
Bältets bredd 2200 mm 2500 mm
Bältets längd 2700 mm 3300 mm
Hastighet 25–40 km/h beroende på modell 50 km/h (60/70 km/h som tillval)
Lutning 0–15% / 20% 0–25%
Bältets acceleration 0,9–1,5 m/s² beroende på modell 0,9 m/s²
Avacceleration av bältet 0,9–1,5 m/s² beroende på modell 0,9 m/s²
Lutningshastighet 1–2 sek/% 1 sek/%
Intervallprogram Ja, anpassningsbara Ja, anpassningsbara
Spårläge (GPX-import) Endast på PRO-modellen Ja
Minsta takhöjd 270 cm 270 cm
Krav på strömförsörjning 230V 16A 400V 16A / 32A eller 230V 3-fas 32A

Observera att XC-3000 finns i tre versioner: Basic, Standard och PRO, med varierande specifikationer för hastighet, lutning och acceleration. XC-3300 erbjuder högre topphastighet och större löpyta, vilket kan vara fördelaktigt för vissa användare. Båda modellerna tillåter anpassade intervallprogram och möjligheten att importera egna spår via GPX.

Med GPX-filer kan du simulera banor och låta bandet själv justera lutningen utifrån sträckningen på skidspåret. Det kan vara bra om du till exempel tränar inför ett speciellt lopp och vill göra det så likt som möjligt med platta och branta partier.

Svensktillverkade rullskidband från Rodby

Det finns också en svensk producent av specialband för rullskidåkning som heter Rodby Innovation. De bygger och sätter ihop träningsband med stort fokus på säkerhet och mätbarhet. Det är vanligt att se deras band på testcentrum och i laboratoriemiljöer.

Rodby har till exempel modellerna RL2700E och RL2500E som funkar bra till klassisk teknik och stakträning med möjlighet till pulskontroll av bandhastigheten. För skating har de RL3500E och RL4000E med mattlängd på upp till 4 meter och maximal bredd på 3 meter.

En som tränar med deras rullband är skidskytten Sebastian Samuelsson som har ett eget sådant hemma i Östersund. Hans installation är specialanpassad för honom och det egna träningscentret ska ha kostat kring 1,5 miljoner kronor enligt en intervju hos SVT Sport.

Jesper Nelin byggde sitt eget rullband

I vintras visade Vinterstudion ett reportage där en annan skidskytt visade hur han byggt en egen mobil lösning, troligtvis billigare än Rodbys konceptband. Jesper Nelin har inrett en släpvagn där han kan träna skate i en oändlig uppförsbacke och köra 3:ans växel. På Jespers Youtube-kanal kan du se hur bygget gick till.