Klockor som mäter sömn
En klocka som mäter sömn är ett bra hjälpmedel för att hålla koll på sömntid och olika sömnstadier. Se till att du sover bra för att må så bra som möjligt. Vi ger dig våra förslag på aktivitetsklockor (smartwatches) som har inbyggd sömnregistrering genom accelerator och pulsmätning.
Träningsklockor med sömnregistrering
-
Samsung Galaxy Fit3 Silver
768 kr
Läs mer här13 dagar på en enda laddning Stor 1,6 skärm för stora rörelser Liten och lätt design, redo för rörelse Över 100 träningspass att utforska Avancerad sömnregistrering för insiktsfull vila Omfattande hälsoöverblick med Samsung Health-app Flera funktioner inom räckhåll med intuitiva gester Fallavkänning och nödhjälp-funktion Spela, kolla och svara direkt från din handled -
Samsung Galaxy Fit3 Pink Gold
768 kr
Läs mer här13 dagar på en enda laddning Stor 1,6 skärm för stora rörelser Liten och lätt design, redo för rörelse Över 100 träningspass att utforska Avancerad sömnregistrering för insiktsfull vila Omfattande hälsoöverblick med Samsung Health-app Flera funktioner inom räckhåll med intuitiva gester Fallavkänning och nödhjälp-funktion Spela, kolla och svara direkt från din handled -
Polar Unite Svart
1489 kr
Läs mer härUnite är en lätt och funktionell träningsklocka från Polar som är designad för att hjälpa dig att upptäcka och uppnå din potential! Klockan har avancerad pulsmätning från handleden och hjälper dig att enkelt kombinera och balansera träning, återhämtning och vardagslivet. Sömnregistreringen Sleep Plus Stages™ övervakar dina sömnstadier (REM, lätt och djup sömn), och ger dig återkoppling om din sömn samt en numerisk sömnvärdering. Nightly Recharge™ mäter din återhämtning varje natt, och träningsvägledaren FitSpark™ inkluderar information om återhämtning, nuvarande träningsnivå och träningshistorik och erbjuder personligt anpassad träningsvägledning baserat på din dagsform. Polar Unite hjälper dig att slappna av och minska stress med Serene andningsövningar. Du kan också ansluta klockan till din telefon för att använda GPS för att registrera hastighet, distans och rutt. Det är dessutom enkelt att ge Polar Unite en personlig touch med utbytbara armband (säljs separat) och färgteman för urtavlan. Polar Unite är den ultimata följeslagaren som kommer att motivera dig att träna regelbundet och använder intelligenta funktioner som gör att hålla sig i form till en naturlig del av livet. Avancerad pulsmätning från handleden: Polar Unite mäter pulsen med den optiska tekniken Precision Prime™ Ultralång batterikapacitet: Batteritid på upp till 50 timmar i träningsläge, med användning av pulsmätning från handleden och ansluten GPS och upp till 4 dagar i klockläge Fitspark™ Träningsvägledare: Vägledning till varierad träning anpassad efter din dagsform Nightly recharge™: Översikt över hur väl du återhämtar dig på natten Sleep Plus Stages™: Övervakar dina sömnvärden (REM, lätt och djup sömn) och ger översikt över din sömnkvalitet Serene™: Guidade andningsövningar Polar Flow-app och online: Webbaserad träningslogg för enkel uppföljning och planering Ansluten GPS: Anslut till din mobil för att registrera hastighet, distans och rutt Träningsresultat: Efter träningspassen får du motiverande återkoppling på den genomförda träningen Olika färgteman för urtavlan Utbytbara remmar: Kompatibel med alla 20 mm standard armband från Polar (köpes separat) Vattentät: 30m (ISO 22810, lämplig för simning) Skärm: Färg pekskärm (IPS TFT) med omgivande ljussensor (ALS), 240x204 upplösning. Lins i Asahi-glas. Material: Boett i glasfiberförstärkt polymer, knapp i rostfritt stål Rem: Silikon med klick-och-hak-spänne Batteri: Uppladdningsbart 174 mAh Li-pol batteri Anslutning: Bluetooth Low Energy (BLE). Anpassad USB-laddare för laddning och synkronisering av data. Kompatibel med Polar BLE pulssensorer Storlek: S-L, handledsomkrets 130-210 mm -
Samsung Galaxy Watch FE - Silver
1490 kr
Läs mer härSnyggare design Ny elegant design med One Click Band som gör det enkelt att byta armband. Klockan finns i färgerna Black, Pink Gold och Silver. Den är dessutom nu ännu mer reptålig med Sapphire Crystal Glass. Hälsosammare livsstil Samsung Galaxy Watch FE håller koll på din sömn för att hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet och få bättre sömnvanor. Dessutom håller den koll på din puls och ger dig nyttiga tips och motivationshjälp för att maxa din träning. Urstarkt batteri Det nya uthålliga batteriet håller upp till 40 timmar vid normal användning. Du kan använda klockan obehindrat hela dagen, beroende på vilka funktioner som är aktiverade och du snabbladdar fullt på mindre än två timmar. Batteriet arbetar integrerat med den nya snabba processorn och sparar på kraften så fort det får tillfälle. -
Samsung Galaxy Watch FE - Pink Gold
1490 kr
Läs mer härSnyggare design Ny elegant design med One Click Band som gör det enkelt att byta armband. Klockan finns i färgerna Black, Pink Gold och Silver. Den är dessutom nu ännu mer reptålig med Sapphire Crystal Glass. Hälsosammare livsstil Samsung Galaxy Watch FE håller koll på din sömn för att hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet och få bättre sömnvanor. Dessutom håller den koll på din puls och ger dig nyttiga tips och motivationshjälp för att maxa din träning. Urstarkt batteri Det nya uthålliga batteriet håller upp till 40 timmar vid normal användning. Du kan använda klockan obehindrat hela dagen, beroende på vilka funktioner som är aktiverade och du snabbladdar fullt på mindre än två timmar. Batteriet arbetar integrerat med den nya snabba processorn och sparar på kraften så fort det får tillfälle. -
Mobvoi TicWatch E3 Panther Black
1530 kr
Läs mer härSmartwatch, Qualcomm® Snapdragon Wear 4100, GPS + GLONASS + Beidou, accelerometer, Gyrosensor, HD PPG-hjärtfrekvenssensor, SpO2-sensor, Low Latency Off-Body Sensor, kontinuerlig monitorering av hjärtfrekvens dygnet runt, 20+ professionella träningslägen, familjevård, sömnspårning, stresshantering. Wear OS by Google, IP68 vattentät, svart. -
Fitbit Versa 4 Black/Graphite
1844 kr
Läs mer härSmartwatch, Dagsform*, 40+ träningslägen, Inbyggd GPS för tempo och sträcka, Tunn, lätt och bekväm design, 6+ dagars batteritid*, Vägledning för effektivare träningsvanor, Full koll på dina prestationer i realtid, Motivation som håller dig igång, Bekväm design för alla tillfällen, Behändiga funktioner för en smart vardag. Få bättre resultat av din träning med helt nya Versa 4 + Premium. Är kroppen redo för ett träningspass eller vila? Med Dagsform vet du. Med 40+ träningslägen kan du registrera mer träning än tidigare direkt på handleden. Välj mellan träningslägen som styrka, HIIT, löpning, kajakpaddling och många andra. Under träningen har du koll på viktig statistik, Active Zone Minutes och den intensitet du vill uppnå. Allt detta kan du göra med den här tunna, lätta och smarta träningsklockan som är lika bekväm att bära under träning som sömn och allt däremellan. Ha koll på allt som händer med meddelanden och aviseringar direkt på handleden och en batteritid på 6+ dagar.* -
Garmin Forerunner 55 GPS Whitestone
1999 kr
Läs mer härForerunner 55 GPS är en lättanvänd smartwatch med GPS från Garmin som är utformad så att alla, oavsett nivå, kan ha koll på statistik och nå sina träningsmål. Den gör det även enkelt att registrera din översiktliga hälsa och välbefinnande med handledsbaserad pulsmätning och ännu mer. Avancerade löpningsfunktioner hjälper dig att uppfylla din potential. Utan att prislappen är hög. Passar handleder med en omkrets på 126–203 mmINBYGGD GPSRegistrera var du springer. Denna smartklocka ger dig relevant statistik, inklusive distans, tempo och intervaller.PULSMÄTNING VID HANDLEDENFå pulsdata med varningar om pulsen förblir hög medan du är i vila. Mät hur hårt ditt hjärta arbetar under aktiviteter.GARMIN COACHMed adaptiva träningsplaner får du råd råd från experttränare och kostnadsfria träningsprogram som anpassas efter dig och dina mål. Träningspassen synkroniseras direkt till din smartwatch från Garmin Connect™.DAGLIGA FÖRSLAG PÅ TRÄNINGSPASSFå anpassad träningsvägledning med dagliga rekommendationer för löprundor med olika intensitet som baseras på din träningshistorik, konditionsnivå och återhämtningstid.PACEPRO™Vill du ha hjälp att planera din tävlingsstrategi? Den här funktionen ger dig GPS-baserad tempovägledning för en utvald bana eller distans i Garmin Connect™-appen så att du kan anpassa ansträngningen efter det som väntar.SLUTTIDVill du ha vägledning som hjälper dig att nå ditt mål? Välj en specifik löpdistans så visas en datasida med din beräknade sluttid.BANLÖPNINGNär du är redo köra ett fartpass på bana kan du använda den inbyggda aktivitetsprofilen för banlöpning för att registrera exakta varvdistanser och hur långt du sprungit i meter.KADENSVARNINGARVill du förbättra din löpteknik? Använd kadensvarningar för att få reda på när du hamnar utanför intervallet för din målkadens.ÅTERHÄMTNINGSRÅDGIVARENDet är mycket viktigt att du får tid över till att återhämta dig mellan träningspassen. Efter varje träningspass meddelar den inbyggda funktionen för återhämtningstid dig hur länge du ska vila innan du kör ett nytt ansträngande pass.FÖRUTSÄG TÄVLINGSTIDERDetta specialverktyg tar hänsyn till din konditionsnivå och träningshistorik för att hjälpa dig nå ditt tävlingsmål och se hur träningen påverkar din förväntade sluttid.INBYGGDA SPORTAPPARVariera träningen med aktivitetsprofiler för banlöpning eller virtuell löpning, simning i bassäng, pilates, HIIT eller andningsövningar.BATTERITIDSpring så mycket du orkar med 2 veckors batteritid i smartwatch-läge och 20 timmar i GPS-läge.REGISTRERA DIN TRÄNINGForerunner 55 mäter steg, intensiva minuter och mycket mer.STRESSREGISTRERINGSe om du har en lugn, balanserad eller stressig dag. Avslappningspåminnelser kommer till och med att uppmana dig att utföra en kort andningsövning.ENERGIÖVERVAKNING MED BODY BATTERY™Mät kroppens energinivåer så att du kan hitta de bästa tidpunkterna för aktivitet och vila.INTENSIVA MINUTERSe när du på dagen du tjänade in dina intensiva minuter från måttlig och hård fysisk aktivitet.METABOLISK ÅLDERDenna funktion använder kronologisk ålder, vilopuls och andra faktorer för att uppskatta om din kropp är yngre eller äldre än du är. Ålder är trots allt bara en siffra.ANDNINGSREGISTRERINGSe hur du andas under dagen, i sömnen och under andningsövningar.KVINNORS HÄLSAAnvänd Garmin Connect-appen för att registrera din menscykel eller graviditet. Logga symtom, få tränings- och kostutbildning med mera.SMARTAVISERINGARTa emot e-post, sms och aviseringar direkt på din smartwatch när den är ihopparad med din kompatibla smartphone.SÄKERHETS- OCH SPÅRNINGSFUNKTIONEROm du känner dig osäker eller om din träningsklocka känner av att en incident har inträffat kan funktionerna för assistans och händelsedetektering3 skicka ett meddelande med din plats till dina nödkontakter.CONNECT IQ™Hämta anpassade urtavlor, lägg till datafält och hämta appar från Connect IQ2.STYR DIN MUSIKKontrollera enkelt musiken som spelas på din ihopparade smartphone så att du kan hoppa över låtar utan att behöva stanna upp.SYNKRONISERA MED GARMIN CONNECTFör över dina aktiviteter till Garmin Connect-appen för att interagera med ett växande online community där människor kan koppla upp sig och tävla – och dela med sig av sina triumfer på sociala medier. -
Fitbit Sense 2 Lunar White/Platinum
2294 kr
Läs mer härSmartwatch, Sömnprofil*, cEDA-sensor som registrerar kroppens respons på stress under dagen*, Alternativ 2: Registrerar kroppens respons på stress under dagen*, Inbyggd GPS, EKG-app*, Hälsovärden såsom SpO2 och HRV*, 6 månaders medlemskap i Fitbit Premium*. Sense 2 - smartklockan för dig som vill stressa mindre, sova bättre och leva mer hälsosamt. Få hjälp med att identifiera stress och verktyg att hantera den med. Med en utförlig sömnanalys och en Sömnprofil lär du dig mer om din sömn och hur du förbättrar den. Få koll på viktiga hälsovärden och ta mer välinformerade beslut om ditt välmående. Sense 2 har dessutom avancerad aktivitetsregistrering, massor av smarta vardagsfunktioner och kommer med 6 månaders medlemskap i Fitbit Premium.* -
Xiaomi Watch 2 Pro - Black Case with Black Fluororubber Strap
2390 kr
Läs mer här1,43 (466x466) AMOLED-skärm, 46 mm, Wi-Fi, BT, NFC, GPS, 5 ATM - AMOLED-skärm kristallklar - Utsökt boett i rostfritt stål - Klassisk roterande krona, dubbla sidoknappar - Ny smart upplevelse med Google Wear OS - Förhandsgranska foton och ta foton på distans - Snapdragon W5+ Gen 1 4nm flaggskeppsprocessor - Större lagring, 2GB RAM + 32GB ROM - Långvarig batteritid - 150+ sportlägen, gör det du älskar - Oberoende GNSS fem-satellit positionering - 5ATM vattentäthet, njut av plask - Mätning av kroppssammansättning, kvantifiera dina framsteg - Sömnövervakning, sov bättre med vetenskap I lådan: - Xiaomi Watch 2 Pro - Klockarmband - Dedikerad laddningsdocka - Användarmanual -
Fitbit Sense 2 Shadow Grey/Graphite
2414 kr
Läs mer härSmartwatch, Sömnprofil*, cEDA-sensor som registrerar kroppens respons på stress under dagen*, Alternativ 2: Registrerar kroppens respons på stress under dagen*, Inbyggd GPS, EKG-app*, Hälsovärden såsom SpO2 och HRV*, 6 månaders medlemskap i Fitbit Premium*. Sense 2 - smartklockan för dig som vill stressa mindre, sova bättre och leva mer hälsosamt. Få hjälp med att identifiera stress och verktyg att hantera den med. Med en utförlig sömnanalys och en Sömnprofil lär du dig mer om din sömn och hur du förbättrar den. Få koll på viktiga hälsovärden och ta mer välinformerade beslut om ditt välmående. Sense 2 har dessutom avancerad aktivitetsregistrering, massor av smarta vardagsfunktioner och kommer med 6 månaders medlemskap i Fitbit Premium.* -
Samsung Galaxy Watch Fe Bluetooth Pink Gold Pink Gold
2489 kr
Läs mer härElegant design med One Click Band för enkla bandbyten Finns i svart, rosa guld och silver Reptåligt glas av safirkristall Övervakar sömn för bättre sömnkvalitet Håller koll på puls och ger träningstips Upp till 40 timmar batteritid med snabbladdning Kraftfull processor för lång batteritid -
Samsung Galaxy Watch Fe Bluetooth Black Svart
2490 kr
Läs mer härElegant design med One Click Band för enkla bandbyten Finns i svart, rosa guld och silver Reptåligt glas av safirkristall Övervakar sömn för bättre sömnkvalitet Håller koll på puls och ger träningstips Upp till 40 timmar batteritid med snabbladdning Kraftfull processor för lång batteritid -
Samsung Galaxy Watch FE - Black
2490 kr
Läs mer härSnyggare design Ny elegant design med One Click Band som gör det enkelt att byta armband. Klockan finns i färgerna Black, Pink Gold och Silver. Den är dessutom nu ännu mer reptålig med Sapphire Crystal Glass. Hälsosammare livsstil Samsung Galaxy Watch FE håller koll på din sömn för att hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet och få bättre sömnvanor. Dessutom håller den koll på din puls och ger dig nyttiga tips och motivationshjälp för att maxa din träning. Urstarkt batteri Det nya uthålliga batteriet håller upp till 40 timmar vid normal användning. Du kan använda klockan obehindrat hela dagen, beroende på vilka funktioner som är aktiverade och du snabbladdar fullt på mindre än två timmar. Batteriet arbetar integrerat med den nya snabba processorn och sparar på kraften så fort det får tillfälle. -
Polar Pacer Pro White/Red
2599 kr
Läs mer härPacer Pro är en avancerad löparklocka från Polar som ger seriösa löpare avancerade träningsverktyg för att förbättra sin löpekonomi och sina löpresultatet. Pacer Pro har ultralång batteritid och en inbyggd antenndesign för bättre GPS-funktion, träningsverktyg som du faktiskt kommer att använda och anpassningsbara sömn- och återhämtningsfunktioner som ökar dina chanser att bli en bättre löpare. Med ultralätt design, synlig display och barometer kan du använda din kraft och göra varje löptur till en bra löptur. Exakt GPSMed ny integrerad antenn får du förbättrad steg och rörelseregistrering som mäter varje steg och sväng. Löpeffekt och prestationstester Se hur många watt du genererar med varje steg i realtid och håll koll på dina effektzoner för att hitta rätt intensitet och förbättra dina löpresultat. Ultralång batteritid Med ultralång batteritid blir du aldrig besviken, upp till 35h träningstid med full GPS och pulsmätning (och upp till 100h med batterisparläge). Upp till 7 dagar i klockläge med 24/7 pulsmätning MIP-färgdisplayTunnare glaslins och förbättrad bakgrundsbelysning ger bättre kontrast och tydlighet på displayen i alla ljusförhållanden. Viktiga smartfunktionerHåll dig uppdaterad med smartfunktioner som telefonnotiser, väderrapporter och musikkontroll. Specialiserade tränings- och återhämtningsverktyg Personanpassad vägledning och feedback med kortsiktig och långsiktig övervakning av träningsbelastning, hjärtbelastning och muskelbelastning. -
Garmin Forerunner 165 Black/Slate Grey
2790 kr
Läs mer härForerunner 165 från Garmin är en träningsklocka med GPS-funktion som hjälper dig uppnå dina träningsmål oavsett nivå och ambition. Få personliga rekommendationer för din träning med vila och återhämtning. Med en ljus och lättnavigerad skärm samt smartphone-kompatibilitet blir det lätt att se dina insikter och utveckling. 1,2" AMOLED-diplay Upp till 11 dagars batteritid i SmartWatch-läge Tränings- och återhämtningsinsikter Över 25 inbyggda GPS och sportappar Träna smartare Med Morning Report får du översikt över din sömnhygien och träning direkt när du vaknar, välj själv vad du vill se med allt från HRV-status till väderrapport. Med en lättillgänglig GPS som ger dig data du behöver för att prestera bättre under löpturen – som tempo, distans och handledsbaserad pulsmätning. Dessutom får du tillgång till Gramin Connect som ger dig dagliga träningsrekommendationer baserade på dina mål och kommande lopp. Med Garmin Coach får du även expert-tips på hur du tränar inför 5K, 10K och halvmaraton. Förstå hur din träning påverkar din hälsa bättre med Training Effect. Planera Lång batteritid Smartwatch-läge: Upp till 11 dagar Batterisparläge Smartwatch-läge: Upp till 20 dagar Endast GPS GNSS-läge: Upp till 19 timmar All-Systems GNSS-läge: Upp till 17 timmar Få rekommenderad återhämtningstid baserat på din träning, sömn och stress. Sömninsikter och sömnpoäng som visar din sömnkvalitet och olika sömnfaser Body Battery energiövervakning som mäter din kropps energinivå för att planer när du ska träna och vila. Gör egna eller importera befintliga rutter i Garmin Connect-appen. Estimera din takt för olika lopp. Tupplurs-detektion som automatiskt loggar din sömn och visar när det är bäst att vila ögonen. Logga din menstruationscykel eller graviditet och få tränings- och näringsrekommendationer. Förbered Klockan mäter konstant din puls. Mäter viktiga löpdata som kadens, steglängd, markkontakttid och mer för att förbättra din löpform. Se din VO2 Max och hur den förändras över tid. Mät dina aktiva minuter. Få en mer insiktsfull förståelse för sin hälsa, träning och återhämtning med HRV-ststus. Få ljudnotiser under din träning som berättar hur du ligger till eller guidar dig genom träningen. Mät din stressnivå under dagen. Se din blodsyremättnad när du är vaken och sover. I Gramin Connect kan du göra egna eller följa befintliga HIIT, styrke-, konditions-, yoga och pilates träningspass. Med Health Snapshot får du en översikt över din hälsa som du kan visa din läkare. Håll koll på dina dagliga steg, brända kalorier, trappor och mycket mer. Mät din hälsoålder och jämför den med din faktiska ålder. Prestera Inbyggd GNSS som ansluter till flera satellitsystem för exakt data under din löpning. Se hur mycket kraft du lägger när du löper så att du kan hantera ansträngning och finjustera träningen. Över 25 olika inbyggda aktiviteter som cykling, simning, styrketräning och mycket mer. Planera din tävlingsdagsstrategi med GPS-baserad tempovägledning för en vald bana eller distans med PacePro. Anslut Om något händer eller du känner dig otrygg kan du enkelt skicka din position och ett meddelande till utvalda kontakter. Använd Garmin Pay för smidig betalning i affären. Få notifikationer från mejl, SMS och andra tjänster genom att koppla din telefon till klockan. Låt vänner och familj se var du är i realtid. Ha Garmin Connect appen i telefonen för fler insikter. Connect IQ shoppen hittar du fler appar, urtavlor och mycket mer för att anpassa din klocka.
Vanliga frågor om mätning av sömn
En klocka mäter sömn genom att använda sensorer för att spåra rörelser och hjärtfrekvens. Mindre rörelser och en lägre hjärtfrekvens under natten indikerar sömn, medan variationer i dessa mätvärden kan avslöja sömnstadier, såsom lättsömn, djupsömn och REM-sömn.
Under de olika sömnstadierna (djup sömn, REM-sömn och vakentid) varierar fysiska mätvärden som rörelse, andningsfrekvens och puls. Pulsklockor samlar in många olika data för att uppskatta sömnens kvalitet. Vissa kan också mäta temperaturen på huden
Flera har frågat oss vilken klocka som mäter sömn har fått bäst i test. Vi har själva inte utfört grundliga tester och de sajter som påstår sig ha korat den bästa klockan har inte gjort vetenskapliga tester.
Seriösa klocktillverkare gör hela tiden korrelationer mot traditionella, vetenskapliga testmetoder. Tyvärr är det svårt att få tag på resultaten men du kan prova att söka på Pubmed, som är forskarnas bibliotek för vetenskapliga studier.
Vetenskapliga metoder för att mäta sömn inkluderar polysomnografi (PSG), aktigrafi och elektroencefalografi (EEG). Polysomnografi mäter hjärnaktivitet, ögonrörelser, och muskelspänning i en sömnlabbmiljö. Aktigrafi registrerar rörelser via handledsburna enheter, medan EEG används för att mäta hjärnvågor och analysera sömnstadier.
Bland elektroniska enheter som man bär på sig (wearables) är smartringar populära. De ledande är Oura Ring, Samsung Galaxy Ring och Ultrahuman Ring. De är fullproppade med teknik för att optiskt mäta blodet och fastställa vilopuls och pulsvariation. Temperatursensorer kan mäta extremt små skillnader i hudens temperatur och en accelerometer registrera alla stora och små rörelser du gör under natten. Sammantaget och med algoritmer som hela tiden optimeras får du din sömndata och hälsostatus varje dag.
För personer som inte vill bära varken pulsklocka eller smartring finns teknik för sömnmätning att tillgå i själva sängen. Det finns till exempel Withings Sleep Track Mat eller Eight Sleep Matress som kan mäta sömnen men också justera sängens temperatur för att optimera din sömn.